我要健康 MY HEALTH

精准医学大预测 洞悉你的未来病症

前哨原理先进技术可说是照妖镜一般,让高危疾病统统现形。
—— 拿督刘宗正教授

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你的护眼 成绩册及格吗?

如果一天使用滴眼液1-2次还无伤大雅;若一天使用3-4次,会建议使用比较温和的滴眼液。同时,如果你每天需要滴滴眼液4次以上的话,建议求诊找出眼睛干涩的问题,对症下药。—— 张福珉医生

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滴眼液 你用对了吗?

要想拥有一双美目,却无法抛开数码屏幕的绑架?也许滴眼液是帮助你“续航”的小武器。

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四眼 • 十问

镜片度数不宜配过高、过低,最重要是配准。—— 符兹强

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吃在嘴里 补在肝里

护眼关键字5:中草药明目        

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你的眼里,载着脏腑

眼睛与肝、肾、血等器官息息相关,不少眼睛的疾病乃是体内脏腑某个部分出现问题所造成的。杨素雄医师教路妙招,从一个人的眼睛,看出此人脏腑的功能是否良好。

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中医:肝开窍于目

护眼关键字4:养肝护眼 • 久视伤肝 • 久视伤血 中医强调养生、身心的平衡与协调。面对眼睛的问题以及护眼的方法,传统中医又可以给出什么不同的灵感呢? 在与杨素雄医师访谈中得知,肝与眼睛息息相关,正好配合本期《我要健康》的两大热话题——肝健康与眼睛护理。 眼 vs 肝 对于现代人常有的眼睛干涉等问题,杨医师指出,长时间对着手机、电脑;还有空气中的烟雾、灰尘、花粉;工作场合中的辐射、化学物品等长期的刺激,并加上疏于对眼睛的保养,是造成不适的原因。 杨医师说:“中医常说外感风热上犯于目、肝经伏火、火热上炎等等,简而言之说的就是肝热导致眼睛的不适。‘肝开窍于目’说明了眼睛的问题都是和肝有关系的。睡眠不足、吃煎炸食物、工作常对着热气都很容易导致肝热。肝热将消耗体内的津液,因此不足以濡养全身,当分泌物不足以濡润眼球,就会导致眼睛干涩。” 肝 vs 血 又有一句话说“ 久视伤血”,这又是怎么一回事呢?杨医师如此解释‘肝受血而能视’:“把肝比喻成银行,供给血液和阴津,是体内水分的泉源。当身体出现血液不足、体质虚弱、肝热等情况时,身体就会缺乏水,影响眼睛的状况。反之,目得血而能视。”可见身体各器官是一环紧扣一环。 眼 vs 病 眼睛不仅是心灵之窗,还是透视身体健康状况的X光。杨医师表示,眼睛出现症状,是外在的表现,反映着内在脏腑的状态。他例举了以下几种常见的状况: 水肿:角膜病变迁延不愈,属湿热蕴蒸,如鼻敏感、哭泣等所造成。 红肿: 属于肝火旺, 伴有痛、热、发炎。 发黄:肝炎、肝病、黄疸、胰脏疾病。 出血:糖尿病视网膜病变、高血压、动脉硬化性视网膜病变、视网膜静脉周围炎。 布满血丝:肝火炽盛 眼皮跳:疲劳过度、用眼过久、睡眠不足, 眼睛“ 有风”而造成眼皮跳 护眼法 人在现代,身不由己,无 可避免需要长时间使用手机和电 脑,又可以如何在这当中保护眼 睛呢?杨医师建议从三方面养肝 护肝,从而养眼护眼: 早睡早起: 在中医的理论里,时间和脏腑的运作息息相关。晚上11时至半夜1时是 肝休息的时间;凌晨1时至3时是胆休息的时间;早上3时至5时,5时至7时则分别是肺和大肠休息的时间。 多吃绿色蔬菜:肝脏在五色中属于绿色, 因此, 多吃绿色蔬菜达到养肝护肝的作用。 好心情:肝在志为怒,情绪上的怒会影响肝。 护眼动作:平日也可多做洗眼睛及敷眼的动作,消除疲劳。  

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周仪渊Anna Hepburn 越战越勇 的人生

生活不怕困难,只怕人生没历练。遇到棘手的问题时,第一个动作不是逃避,而是选择接受与面对。—— 周仪渊

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陈峰 CHAN FONG 帮你揪出情绪勒索者

隐藏在日常生活中的对与错,太多的是非纷扰,在有时限的生命里头,我们总是在寻找一个最理想的应对方法。在广播界多年始终屹立不倒的著名DJ陈峰,在其广播节目 《大城心事》中开启了不一样的聆听平台,这20年期间为不少听众朔造了一个纾压的“秘密花园”,且以其独特的辅导模式来破解听众们各色的问题。

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缺乏专注力,潜意识在无声抗议

小慧每个晚上都睡不好, 而且都要他人的陪伴才可以入眠。透过潜意识探索技术,我们发现到了问题与她父母的婚姻关系有关。

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