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健康要谨“肾” 为什么一检查就是末期?

肾脏功能一去不复返,是多少灵丹妙药还是金银珠宝都换不来的,但是能通过良好、健康的生活习惯得到预防。因此,《我要健康》呼吁大家,健康就掌握在自己的手上,自己的健康自己负责。

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眼球痛苦 呼叫中……

护眼关键字2:数码视觉疲劳 数码视觉疲劳引起的干眼问题,容易有眼睛疲劳和不适感,或视力模糊、眼睛刺痛等症状。 采取以下小撇步,保护双眼: 让眼睛休息一下20-20-20定律:每20分钟望向20尺外的事物,并持续20秒。 与屏幕保持距离与屏幕距离越远越好。 加大字体加大屏幕上的字体能减少对双眼的压力。 增加眨眼次数眨眼让眼睑带动泪液弥散双眼,帮助滋润和防止双眼干涩。 立即保湿滴眼液帮助眼睛保湿。 *资讯由Alcon提供。 为你的眼睛保湿一下 SYSTANE Hydration润滑滴眼液含有玻尿酸(HA)和羟丙基瓜尔胶(HP-Guar),提供长效保护和保湿作用。  

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你的护眼 成绩册及格吗?

如果一天使用滴眼液1-2次还无伤大雅;若一天使用3-4次,会建议使用比较温和的滴眼液。同时,如果你每天需要滴滴眼液4次以上的话,建议求诊找出眼睛干涩的问题,对症下药。—— 张福珉医生

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滴眼液 你用对了吗?

要想拥有一双美目,却无法抛开数码屏幕的绑架?也许滴眼液是帮助你“续航”的小武器。

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四眼 • 十问

镜片度数不宜配过高、过低,最重要是配准。—— 符兹强

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吃在嘴里 补在肝里

护眼关键字5:中草药明目        

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你的眼里,载着脏腑

眼睛与肝、肾、血等器官息息相关,不少眼睛的疾病乃是体内脏腑某个部分出现问题所造成的。杨素雄医师教路妙招,从一个人的眼睛,看出此人脏腑的功能是否良好。

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中医:肝开窍于目

护眼关键字4:养肝护眼 • 久视伤肝 • 久视伤血 中医强调养生、身心的平衡与协调。面对眼睛的问题以及护眼的方法,传统中医又可以给出什么不同的灵感呢? 在与杨素雄医师访谈中得知,肝与眼睛息息相关,正好配合本期《我要健康》的两大热话题——肝健康与眼睛护理。 眼 vs 肝 对于现代人常有的眼睛干涉等问题,杨医师指出,长时间对着手机、电脑;还有空气中的烟雾、灰尘、花粉;工作场合中的辐射、化学物品等长期的刺激,并加上疏于对眼睛的保养,是造成不适的原因。 杨医师说:“中医常说外感风热上犯于目、肝经伏火、火热上炎等等,简而言之说的就是肝热导致眼睛的不适。‘肝开窍于目’说明了眼睛的问题都是和肝有关系的。睡眠不足、吃煎炸食物、工作常对着热气都很容易导致肝热。肝热将消耗体内的津液,因此不足以濡养全身,当分泌物不足以濡润眼球,就会导致眼睛干涩。” 肝 vs 血 又有一句话说“ 久视伤血”,这又是怎么一回事呢?杨医师如此解释‘肝受血而能视’:“把肝比喻成银行,供给血液和阴津,是体内水分的泉源。当身体出现血液不足、体质虚弱、肝热等情况时,身体就会缺乏水,影响眼睛的状况。反之,目得血而能视。”可见身体各器官是一环紧扣一环。 眼 vs 病 眼睛不仅是心灵之窗,还是透视身体健康状况的X光。杨医师表示,眼睛出现症状,是外在的表现,反映着内在脏腑的状态。他例举了以下几种常见的状况: 水肿:角膜病变迁延不愈,属湿热蕴蒸,如鼻敏感、哭泣等所造成。 红肿: 属于肝火旺, 伴有痛、热、发炎。 发黄:肝炎、肝病、黄疸、胰脏疾病。 出血:糖尿病视网膜病变、高血压、动脉硬化性视网膜病变、视网膜静脉周围炎。 布满血丝:肝火炽盛 眼皮跳:疲劳过度、用眼过久、睡眠不足, 眼睛“ 有风”而造成眼皮跳 护眼法 人在现代,身不由己,无 可避免需要长时间使用手机和电 脑,又可以如何在这当中保护眼 睛呢?杨医师建议从三方面养肝 护肝,从而养眼护眼: 早睡早起: 在中医的理论里,时间和脏腑的运作息息相关。晚上11时至半夜1时是 肝休息的时间;凌晨1时至3时是胆休息的时间;早上3时至5时,5时至7时则分别是肺和大肠休息的时间。 多吃绿色蔬菜:肝脏在五色中属于绿色, 因此, 多吃绿色蔬菜达到养肝护肝的作用。 好心情:肝在志为怒,情绪上的怒会影响肝。 护眼动作:平日也可多做洗眼睛及敷眼的动作,消除疲劳。  

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WARNING 勃起功能障碍

性能力自古是男性引以为豪,标榜信心和健壮的指标。面对闺房里 难为情的表现实在让人脸上挂不住,更是无颜面面对伴侣。许多人 因此错失“病从浅中医”的机会,不仅影响自身的信心和生活品质, 更甚者影响夫妻之间的感情。

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痴肥有罪? 你的体形,你的选择 做自己身体的主人

不过,肥胖,真的只是外型的问题吗? 这个专业的问题就留给马来西亚肥胖研究协会理事的陈奕绣博士来回答。

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