中医:肝开窍于目

护眼关键字4:养肝护眼

• 久视伤肝 • 久视伤血

中医强调养生、身心的平衡与协调。面对眼睛的问题以及护眼的方法,传统中医又可以给出什么不同的灵感呢? 在与杨素雄医师访谈中得知,肝与眼睛息息相关,正好配合本期《我要健康》的两大热话题——肝健康与眼睛护理。

眼 vs 肝

对于现代人常有的眼睛干涉等问题,杨医师指出,长时间对着手机、电脑;还有空气中的烟雾、灰尘、花粉;工作场合中的辐射、化学物品等长期的刺激,并加上疏于对眼睛的保养,是造成不适的原因。

杨医师说:“中医常说外感风热上犯于目、肝经伏火、火热上炎等等,简而言之说的就是肝热导致眼睛的不适。‘肝开窍于目’说明了眼睛的问题都是和肝有关系的。睡眠不足、吃煎炸食物、工作常对着热气都很容易导致肝热。肝热将消耗体内的津液,因此不足以濡养全身,当分泌物不足以濡润眼球,就会导致眼睛干涩。”

肝 vs 血

又有一句话说“ 久视伤血”,这又是怎么一回事呢?杨医师如此解释‘肝受血而能视’:“把肝比喻成银行,供给血液和阴津,是体内水分的泉源。当身体出现血液不足、体质虚弱、肝热等情况时,身体就会缺乏水,影响眼睛的状况。反之,目得血而能视。”可见身体各器官是一环紧扣一环。

眼 vs 病

眼睛不仅是心灵之窗,还是透视身体健康状况的X光。杨医师表示,眼睛出现症状,是外在的表现,反映着内在脏腑的状态。他例举了以下几种常见的状况:

  1. 水肿:角膜病变迁延不愈,属湿热蕴蒸,如鼻敏感、哭泣等所造成。
  2. 红肿: 属于肝火旺, 伴有痛、热、发炎。
  3. 发黄:肝炎、肝病、黄疸、胰脏疾病。
  4. 出血:糖尿病视网膜病变、高血压、动脉硬化性视网膜病变、视网膜静脉周围炎。
  5. 布满血丝:肝火炽盛
  6. 眼皮跳:疲劳过度、用眼过久、睡眠不足, 眼睛“ 有风”而造成眼皮跳

护眼法

人在现代,身不由己,无
可避免需要长时间使用手机和电
脑,又可以如何在这当中保护眼
睛呢?杨医师建议从三方面养肝
护肝,从而养眼护眼:

  1. 早睡早起: 在中医的理论里,时间和脏腑的运作息息相关。晚上11时至半夜1时是
  2. 肝休息的时间;凌晨1时至3时是胆休息的时间;早上3时至5时,5时至7时则分别是肺和大肠休息的时间。
  3. 多吃绿色蔬菜:肝脏在五色中属于绿色, 因此, 多吃绿色蔬菜达到养肝护肝的作用。
  4. 好心情:肝在志为怒,情绪上的怒会影响肝。
  5. 护眼动作:平日也可多做洗眼睛及敷眼的动作,消除疲劳。

 

杨素雄医师
全国注册中医师
马来西亚生草药讲师目

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